温の養生日記 Vol.48「未来の足元を、今からいたわる《下肢静脈瘤》」

「夕方になると足が重い」
「足のむくみが気になる」
「血管が浮き出て目立つようになった」

そんな足元の変化を、年齢や疲れのせいにしていませんか。

長時間の立ち仕事やデスクワークなど、同じ姿勢が続く生活では、足元に負担がかかることもあります。

その変化のひとつに、

「下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）」

があります。

下肢静脈瘤とは

心臓から送り出された血液は、全身を巡り、静脈を通って心臓へ戻ります。

足の静脈には血液の逆流を防ぐ弁があり、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働いて、血液が戻るのを助けています。

しかし、静脈の弁がうまく働かなくなると、血液が足にたまりやすくなり、血管が膨らんで浮き出ることがあります。

これが下肢静脈瘤です。

ふくらはぎは、“第二の心臓”

ふくらはぎは、“第二の心臓”とも呼ばれる場所。

歩いたり、かかとを上げ下げしたりすることで筋肉が収縮し、足の血液を心臓へ戻す働きを助けます。

長時間同じ姿勢で過ごすと、ふくらはぎを動かす機会が減ってしまいます。

だからこそ、日頃からこまめに体を動かすことを意識したいものです。

東洋医学で考える「血」の巡り

東洋医学では、体を養う「血（けつ）」の働きと、その巡りを大切に考えます。

血の巡りが滞った状態は

「瘀血（おけつ）」

と呼ばれ、体の状態を捉える考え方のひとつです。

日々の食事や生活習慣を見直しながら、体を養うことと巡りを意識すること。

両方の視点を大切に、健やかな毎日へ。

チクゴ株クロレラで、日々の栄養を考える

チクゴ株クロレラには、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などさまざまな栄養成分が含まれています。

健康づくりの基本は、毎日の食事から必要な栄養をバランスよく摂ること。

そのうえで、自分に必要な栄養について考え、日々の食生活を見直すことも、体を養うためのひとつの視点です。

三七人参（田七人参）という素材

三七人参（田七人参）は、中国などで古くから利用されてきたウコギ科の植物です。

東洋医学では、伝統的に

「止血」と「活血」

という、異なる側面から用いられてきた生薬として知られています。

「止血」は出血を抑えること、「活血」は血の巡りに関わる働きを意味する、東洋医学の考え方です。

このように、三七人参は古くから血に関わる素材として受け継がれてきました。

素材選びは、品質にも目を向けて

同じ素材でも、原料の産地や品質、抽出・加工方法、製造工程や品質管理によって、それぞれに違いがあります。

名前や成分だけで選ぶのではなく、どのような原料を使い、どのようにつくられているのか。

その背景まで目を向けることが、納得できる商品選びにつながります。

ご購入に関するご相談は、メーカー保証のある正規取扱店にて承っております。

今日からできる足元ケア

• こまめに歩く
• かかとの上げ下げをする
• 足首をゆっくり動かす
• 同じ姿勢を長時間続けない

特別なことを始めるよりも、毎日の生活に小さな習慣を取り入れることから。

※足の血管が目立つ、むくみや痛みが続くなど、気になる変化がある場合は医療機関へご相談ください。

片足だけが急に腫れたり、強い痛みや赤みが現れたりした場合は、速やかな受診が必要です。

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おくすりsalon温から、体を養い、巡りを意識する健やかな毎日のためのセルフケアを。

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