温の養生日記 Vol.44「ふたりで養う ＋ 男女それぞれに合わせて整える《ふたりで、育む》」

妊活というと、女性の体づくりに目が向きがちですが、赤ちゃんを迎える準備は、夫婦ふたりの体を整えることから。

妊活は、

「畑（母体・父体）の土壌改良」

から始まります。

まずは、夫婦共通の「ベース作り」

妊活の土台となるのは、毎日の食事や睡眠、適度な運動、そして必要な栄養をきちんと摂ること。

夫婦共通のベースとして大切にしたいのが、

「養う」

ことと

「不要なものをため込まない」

こと。

チクゴ株クロレラには、葉酸をはじめ、ビタミン・ミネラル・アミノ酸など、さまざまな栄養素が含まれています。

必要な栄養を補い、体の土台を内側から養っていく。

妊活も、まずは毎日の体づくりから。

男性は「精子を育む環境」に目を向ける

男性の妊活では、精子をつくるために必要な栄養素や、酸化ストレスから体を守ることも大切な視点です。

亜鉛やセレンなどのミネラルは、男性の生殖機能にも関わる栄養素。

そこで、ベースとなる栄養に加えて、牡蠣由来の豊富なミネラルを取り入れるという選択肢もあります。

「養う」だけでなく、日々の生活習慣を整えながら、精子が育つ環境を支えていく。

それが男性側からできる妊活のひとつです。

女性は「卵子と子宮を育む環境」に目を向ける

女性の妊活では、卵子が育つ環境や、子宮内膜を含めた体全体の状態を整えることが大切。

ベースとなる栄養をしっかり「養う」ことに加えて、体の「巡り」に目を向けることも、東洋医学では大切にされています。

クロレラエキスを取り入れながら、必要な栄養を補い、体の内側から健やかさを整えていく。

冷えやストレス、睡眠不足など、毎日の生活習慣にも目を向けながら、卵子や子宮を育む環境を整えていきます。

ふたりで養う土台 ＋ それぞれの体に寄り添うケア

妊活は、どちらか一方だけが頑張るものではありません。

夫婦共通の「ベース作り」に加えて、

男性は、男性の体に必要な栄養を。
女性は、女性の体に必要な栄養と「巡り」を。

それぞれの体に合わせて、できることをプラスしていく。

栄養学と東洋医学、それぞれの視点を取り入れながら、夫婦ふたりで体づくりを考えていく方法です。

4ヶ月をひとつの目安に、コツコツと

妊活の体づくりは、一日で変わるものではありません。

食事、睡眠、運動、ストレス、そして必要な栄養。

毎日の小さな積み重ねを、夫婦で無理なく続けていくことが大切です。

そして何より、お二人で同じ方向を向いて、お互いの体を思いやりながら妊活に取り組まれている姿勢そのものが、とても素敵なエネルギーを生み出していると思います。

妊活は、ひとりで頑張らなくていい。

夫婦で支え合いながら、赤ちゃんを迎えるための体づくりを。

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おくすりsalon温から、お二人で支え合う妊活に寄り添い未来につながる体づくりを。

ふたりで養い、ふたりで支える。妊活は、夫婦の体づくりから。

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