温の養生日記 Vol.15「理解が、回復へのいちばんの近道」

男性にも「更年期」があります

最近、「疲れやすい」「眠れない」「元気がない」「イライラする」
そんなご主人の変化を感じていませんか。

男性も年齢とともに男性ホルモン（テストステロン）が低下し、心と体にさまざまな不調があらわれることがあります。

男性更年期に見られやすい症状

• 身体の変化
  疲労感・不眠・肩こり・頭痛・ほてり・異常な発汗・頻尿
  
  
• 心の変化
  気分の落ち込み・不安感・やる気が出ない・集中力低下・イライラ
  
  
• 性機能の変化
  性欲の低下・勃起力の低下・朝立ちの回数減少
  
  

自律神経と血流の乱れが背景に

ホルモンバランスが崩れると、自律神経や血流の調整がうまくいかなくなります。

その結果、体のだるさだけでなく、気分の落ち込みや不安感・性機能の変化としても表れやすくなります。

見過ごされやすい「前立腺」の問題

男性更年期と重なりやすいのが、前立腺の不調。

• 夜間の頻尿
• 尿が出にくい
• 残尿感
• 下腹部の違和感

加齢とともに多くの男性が経験する変化だからこそ、早めに気づき、体をいたわることが大切です。

何よりのケアは「理解」

男性は
「弱さを見せたくない」
「年齢のせいだと認めたくない」
そんな思いを抱えやすいもの。

だからこそ、奥様のひと言の理解や寄り添いが、心と体を緩める大きな支えになります。



更年期を語り合うことは、夫婦の第二の人生を語り合うこと。

支え合いながら、これからの時間を、穏やかに整えていきたいですね。

理解することこそ、いちばんやさしい治療になる。

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